上午總是犯困沒精神

　　上午总是犯困没精神

　　平时不管是工作还是学习，大家的生活当中都会不知不觉的出现犯困的表现，这些都会给人的做事效率受到很大的影响，甚至有的人为了防止犯困，还会去用指甲掐自己，抓自己来达到自己精神，防止睡着的表现，每次到上午的时候总是犯困，即便是白天睡的比较多，这个时候可以通过这些方法来慢慢的缓解

　　一、开窗通风

　　要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户痛风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开开窗通风

　　当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你

　　二、喝茶

　　中国人一直都有喝茶的习惯，并且经过研究证明，经常喝茶可以有效的延长人的寿命而且对于那些经常会犯困的人群来说，经常喝茶可以非常有利于提神醒脑所以在我们的办公桌上不妨放上一包茶叶，当我们困的时候，不妨给自己泡上一杯茶，便给在泡茶之前，我们需要先洗杯子，然后再去饮水机旁边接水，这一个过程就是一个非常好的提神过程然后我们再去喝一杯泡好的茶叶水，就可以非常好的帮助我们起到提神的作用

　　三、嚼口香糖

　　其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法那就是嚼口香糖特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经这样就可以起到提神醒脑的作用而且这么做还有一个好处那就是可以很好的分散注意力，因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去所以那些经常犯困的人群，你们不妨试试这个办法

　　四、洗脸

　　还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意，那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸因为冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解

　　五、嗅觉刺激

　　要说还有什么样的方法可以振奋我们的精神，那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到帮助我们提神醒脑的作用所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水要是我们出现困意的时候，就闻一闻它们，这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经，从而不犯困

　　六、听音乐

　　还有一种方法可以帮助我们达到缓解疲劳的作用，那就是我们可以通过听一些曲调优美，还有就是节奏明快的歌曲当听完这些音乐之后，就会有激励还有振奋人心的作用，所以很多人在压抑，又或者是心情处于低谷期的时候，就会通过听一些音乐来帮助自己缓解压力而我们在困的时候，同样可以利用这种办法来帮助自己解除困意