寶寶初期輔食食譜

　　宝宝成长阶段总是离不开辅食，一般宝宝在四到六个月的时候就可以接触一些辅食了，食物最好以清淡的为主，同时也要根据宝宝的发育情况来调整宝宝的辅食宝宝的辅食不宜过硬、口味过重，可以选择米汤、面条、米糊、小米粥等易消化易吸收的食物 1、清新小米糊食材：大米15克做法：大米洗凈，用溫水浸泡2個小時把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆将糊状的米浆盛入容器把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收 2、小米粥食材：小米、水，比例为(1:10)做法： 小米浸泡 0分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等蛋白质含量达8.9%，脂肪含量 .0%，比普通大米高1%- %用小米熬粥应注意不要太稀薄 四个月宝宝蔬菜食谱辅食初期可以单纯的单一菜汤为主，记得煮汤时不要添加调味料因为宝宝的味觉细胞很敏感，蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新的尝试了1、菜叶汁 食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)做法：青菜洗净后浸泡 0分钟青菜捞出后切碎待用锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素2、蔬果羹 食材：苹果适量、红薯适量、水适量做法：苹果，红薯切小块小奶锅里倒入适量清水再放入苹果和红薯进去煮煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机将苹果，红薯打成糊糊营养提示：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等