7款家常養生餐蓮子糕調整心神

　　当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些症状比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦下面给您介绍7种对症食疗化解良方：

　　心神不宁——莲子糕

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效

　　食疗方：莲子50克，白茯苓 0克，淮山药50克，糯米50克，大米 0克，白砂糖适量，蒸熟成糕每日服食能延年益寿，安神养心

　　面色晦暗——西红柿银耳羹

　　银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用

　　食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用

　　——糯米百合甜杏粥

　　中医认为，百合味甘，微苦，性微寒入心、肺二经，为清补之品具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效

　　食疗方：糯米100克，百合 0克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可

　　稍有痰火——蜂蜜雪梨

　　梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用

　　食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火

　　身体虚弱——西洋参粥

　　西洋参，又叫花旗参它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力

　　食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补