吃钙片可以喝茶吗节能

如果一个人身体中缺少钙元素的话，会让骨骼变得脆弱，容易发生骨质增生和骨折状况，所以这时候就应该适当的吃一点钙片来补充钙元素。特别是处于成长期间的孩子和骨质正在退化的老年人，就更应该吃钙片。在茶叶中含有鞣酸对很多食物都能够起到消解作用，因此人们在吃完钙片之后还可以喝茶吗? 1、吃钙片能喝茶吗不可以。茶水中含有鞣酸,用茶水吃钙片会导致钙质沉淀,钙片与茶水中的营养会被消耗掉,这些营养物质不易被人体吸收,对健康不利。 2、吃钙片的最佳时间清晨和晚上临睡前是补钙的最佳时间,这两个时间段是人体血钙水平最低的时候,吃钙片能使钙质更好的被吸收利用。睡前补钙要注意,最好在睡前4到5个小时为佳,晚餐时间不要太晚,补钙时间和晚餐时间隔太近,容易诱发肠胃疾病。 、钙片怎么吃钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子而临时建照限制新盖楼房楼高只有一层半,从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱,老年人分泌的胃酸量少,难免会影响到钙质吸收。因此,老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时,最好把钙片掰成两到三瓣,分次服用。因为,小剂量多次服用比大剂量单次服用,吸收效果更好。如果掰两瓣,可随早餐和晚餐各服用一次;掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率,钙片最好嚼碎后服用,然后要喝一大杯清水。另外,糖类能够增加钙质吸收,各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入,有利于钙质吸收。 钙片吃多了会怎么样钙的补充一定的要科学,补钙过多也会容易导致尿道结石以及各类泌尿结石的产生。一旦患上了泌尿系结石,不仅对人体的危害非常大,而且,结石病症很容易复发,想要治愈就不是那么容易了。补钙过多可产生厌食、恶心、便秘、消化不良,从而影响肠道对营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑制铁、锌的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁;过量补钙会造成高尿钙症,严重的可出现血尿、泌尿道结石等;过多补钙会使血压偏低,影响心脏功能,增加日后患心脏病的危险,加重血管硬化;补钙过多,可使骨骼过早钙化,骨骺提前闭合,骨发育受到影响,终末身高受到抑制。但也有很多人能够雪中取乐。堆雪人、打雪仗、滑雪……随着降雪的减小而极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”,表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。