阳虚体质进补食物有哪些

养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

阳虚之人宜吃下列食物：

狗肉：性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，皆宜食之。民间早有 阳虚怕冷，常吃狗肉 的习俗。对平素四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，最为适宜。

雀肉：性温，味甘，有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用。凡阳虚羸弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者，食之最宜。《养老奉亲书》中就曾介绍，对老人阳气乏弱者，用麻雀肉煮粥食。

羊肉

羊肉：性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

海马：性温，味甘，有补肾壮阳作用。《本草新编》记载： 海马，入肾经命门，专善兴阳。 明 李时珍还说： 海马暖水脏，壮阳道，其性温暖，故难产及阳虚多用之。 尤其肾阳虚弱之人，食之最宜。

干姜：将生姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳，尤其是有温暖脾阳的作用，著名古方理中汤即用之。《本草正》中曾说： 下元虚冷，而为腹疼泻痢，专宜温补者，当以干姜炒黄用之。 凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用之。

胡椒：性热，味辛。明 李时珍称其为 纯阳之物，暖肠胃。 《本草经疏》亦云： 凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品 .清代医家黄宫绣还说： 胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。 中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云： 胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。 然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

肉桂

肉桂：性热，味辛甘，是最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。李时珍认为： 肉桂下行，益火之原。 《奉草汇言》亦称： 肉桂，治沉寒痼冷之药也。下行走里之物，壮命门之阳。 古代凡治疗阳虚之名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食之。

荔枝：性温，味甘酸，为一种温补果品。《玉楸药解》说它 暖补脾精，温滋肝血。甘温滋润，最益脾肝精血，阳败血寒，最宜此味 .《泉州本草》还说： 荔枝壮阳益气。 若阳虚又兼气血不足之人，宜经常吃些荔枝。

茴香：性温，味甘辛。有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者，食之皆宜。金元医家李东垣认为： 小茴香补命门之火 .《医林纂要》也认为： 茴香，大补命门，命门火固，则诸寒皆散。 茴香辛甘温，作为调味品，阳虚体质宜少量常食之，确有补阳散寒的效果。

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