夏天使用空调

摘要：夏天使用空调，室内外温差大，空调带来凉快的同时，也让我们身体之中正常的适应功能被打破，这样机体的功能就会瞬间出现大幅度调整，人体容易着凉，并伴随有头晕脑胀、困倦乏力以及肠胃不适、关节痛等症状。

夏天来了，很多人都整天躲在空调房里。可是，空调吹久了，以下症状你有没有出现过？

1.鼻塞

2.头昏，头重，身倦

.胸闷，恶心

4.

5.

6.疲乏无力

7.无汗，发热

8.腹痛吐泻

9.身体发虚

10.耳鸣

11.记忆力减退

12.皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差

1 .畏冷不适

14.四肢肌肉关节酸痛，头痛、腰痛

15.

如果你中枪了一半以上：

你首先是不是怀疑自己得了感冒？

然后一直吃感冒药，却都不管用？

可是一离开空调环境，症状快速减缓？

那就基本说明，经常吹空调的你，已经不知不觉患上了一种病，这种病就叫 空调病 。

空调病是怎么回事？

夏天使用空调，室内外温差大，空调带来凉快的同时，也让我们身体之中正常的适应功能被打破，这样机体的功能就会瞬间出现大幅度调整，人体容易着凉，并伴随有头晕脑胀、困倦乏力以及肠胃不适、关节痛等症状。

身体长时间处于低温环境，人体的自然调节功能备受影响，外来的邪气就会伤及体内阳气，入侵身体变成病邪，导致身体受风寒，出现头晕脑胀、畏寒以及关节疼痛等病症。

长时间吹空调，会伤及脾胃功能，从患热伤风，也就是夏天的感冒开始，慢慢发展成为脾胃湿滞和外寒内热的情况。

如

何防治空调病？

『1』人体散热，及时排毒

夏天温度接近人体体温，通过热量除热是很好的保健方法。顺应天时，该出汗的季节就出汗，才是一种健康的养生方法。除了加强运动排毒之外，也千万不要忘记了生姜神奇的药用价值哦，生姜有很好的发汗以及排毒、止吐的作用，每天早上应适当多喝点姜汤。

『2』中医调理

?日常饮食中，可适当增加生姜、荆芥、、辣椒等调味品的量，既可以佐餐开胃，又可以防风散寒，增强肌体抵抗力，预防空调病。

?中药方子调理。

比如，比较轻微的空调病，可以适当使用清暑热、化湿的方法进行调理。

方子：

香薷、桔梗、藿香、薄荷、淡竹叶、滑石、白蔻仁、和生甘草各几片，放入开水之中浸泡五分钟，然后在日常生活中当作茶来喝，待全身出现薄汗即可。

又如， 空调病 引起的恶寒、无汗、发热、头痛、头重身倦、胸闷恶心，或腹痛吐泻，白腻，脉浮者，可用中药调理。

方子：

香薷15克、白扁豆12克、厚朴12克。将上述三味药入砂锅中，加水600毫升，浸15分钟，大火煎沸后改用小火煮10分钟，取汁400毫升，分为两碗。服第一碗，服药后汗出，则不再服用第二碗。如汗不出，再服第二碗。

当然，不吹空调的时候，实在热得慌，就吃吃西瓜，补补水，解解暑吧！

附小贴士：如何科学用空调。

?空调清洗保养：及时清洗空调过滤，防止病邪滋生。

?室内外温度调节：温度不应过低，24℃-26℃左右为宜，室内外温差最好不要超过7℃。

?保持室内空气流通：家居空调使用小时后应适当换气。

?不宜在冷风处直吹，注意间歇性起立活动，以增加末梢血液循环。

?多喝温水，出汗时不要待着空调房。

?尽量不要在晚上使用空调，以免脚心受凉。

?使用空调，最好是穿上长袖衣服，盖上薄被，特别是老人、小孩及身体虚弱的人群。

?办公室的白领，特别是爱穿短裙的女性，最好披上空调服，用薄衣服盖住膝盖关节。

养血安神片(立效)：滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少，头眩心悸，失眠健忘。舒肝健胃丸(立效)：疏肝开郁，导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛，胸胁满闷，呕吐吞酸，腹胀便秘。蛤蚧大补胶囊(白云山)：补血益气，健脾暖胃，祛风湿，壮筋骨。用于男女体弱，头晕目眩，食欲不振，腰酸骨痛。