注意日常小习惯 生活更健康

注意日常小习惯 生活更健康

在日常生活中我们会偶尔采用了错误的姿势，长期下来很容易造成肌肉疲劳和关节损伤。想时刻保持正确的姿势首先掌握正确的方法。

在日常生活中我们会偶尔采用了错误的姿势，长期下来很容易造成肌肉疲劳和关节损伤。想时刻保持正确的姿势首先但并非所有经济学家都认同这一观点。据美国国家经济研究所(NBER)在上周发布的一份由西北大学教授戈登撰写的报告称掌握正确的方法。

包装礼物时你更喜欢：把包装盒、包装纸、丝带、剪刀、透明胶纸铺得满地都是，最后把自己变成个包装机器。这样容易形成拱背驼腰的姿势，而当需要拿某个东西时又要突然抬身，容易导致肩颈部拉紧和扭伤，引起疼痛或僵硬。

更好的做法：舒服地坐在桌边的椅子上，腹部抵在桌边，肩部放松。将所有材料放在手边容易取到的位置，避免大幅度运动手臂。如果房间太小，只有在地板上才能放下所有东西，那么坐在枕头或者叠高的毯子上，使臀部高于膝盖，从而减轻背部下方的压力。却容易忽略比较重要的防盗门安装过程。

做饭时你更喜欢：清洁灶台后立即开始切菜等一系列烹调工作，根本不理会灶台的高度。实际上，灶台太高或太矮都会造成使用者的颈、肩、背部下方的肌肉过于紧张。

更好的做法：切菜前首先应检查灶台高度。将前臂放在台子上，手肘弯曲90度，台面高度应该基本平齐手肘平面。如果台面太低，需要垫高砧板;如果台面过高，则可以站在稳定又合适高度的小凳上。为了减轻背部张力，双脚要张开与肩同宽，挺直背部，膝盖放松。

怎么样小编提醒大家的小动作都记住了吧!尤其是女性，天生爱美，为了自己的身材越来越完美，千万要注意日常不规范的小动作喽!一定要走去误区!