第一次跟妹子聊天这样比较有效果明年

毒债累累 换套身体 吃对喝对重建新的循环系统

第一周：清除毒素

人们的。肾脏和肝脏一天到晚马不停蹄，忙着清除每天累积的负担，水果上的农药与杀虫剂、弥漫在烟尘中的金属成分、精制食品里的糖分和坏脂肪，家庭清洁用品残留的化学混合物质……这些还不是全部，这仅是人们最常接触到、令人烦恼的部分污染来源。除了环境中的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，常见的如氨类、肌肝、尿素氮等，另外还包括从不洁空气比如汽车尾气、香烟等中。吸入的大量有毒有害气体和微粒。虽然每一个人体内都有自身的排毒系统，这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除。毒物和废物”。但是现代的生活方式会增加它的负担。当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出时，就将对身体造成极为不利的影响。正是这些毒素降低了你的身体系统运动速率，使你的皮肤灰暗、头发稀疏。

本周你要吃的食品，将会强化你身体内部排毒系统的运作，并使毒素聚积的脂肪细胞逐渐萎缩。研究表明，科学地选择如下食物，有助于排出人体产生的多种“毒素”。

这类食物主要有以下几种。

(1)蔬菜水果

其中所含的丰富酵素是最天然的解毒剂。如胡萝卜可与重金属汞结合。生成新物质排出体外：大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降。

(2)绿豆

绿豆有解百毒之功。能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。绿豆煮汤饮用效果最佳。

(3)绿茶

绿茶中有许多解毒因子．它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

(4)海带

海带对放射性物质有特别的亲和力。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚．也减少了放射性疾病的发生率。

(5)黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚。可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

此外，每天要喝3000毫升的水。水在体内占709，6．对身体新陈代谢有颇大影响。

WHO警告，80％的疾病与水源不洁有关。有足够的好水在体内可以加速体质的净化，缩短排毒时间，减少康复过程中好转反应所带来的不适，平衡身体的压力。

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