武术影响心脑血管

武术的内容极其丰富，一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论，就有少林、武当、太极、八封、形意 等数百种；器械又分刀、枪、棍、，剑 等数十种器械。因此，各种不同的拳种、器械对人体的作用也各不相同。

1.武术运动对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15 20套（不包括基本功练习），这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。

2.武术运动对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习，呼吸频率可达 1 4次/分，肺通气量可达20 29升/分，氧债%达70 80%，氧债完全消除约需8 9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8 9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。

.武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求 动迅静定 ，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。

4.武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量（山羊挺身持续时间）要好（约长19 77秒）；腹肌力量（仰卧起坐次数）也强（约多 6 46次）；腿力（纵跳高度）亦佳（要高ll 14厘米）。

总之，武术运动能较全面对全身各个系统的机能给予良好的影响。我们可以根据自己的喜欢及特点，选择适当的拳种和器械作为锻炼的方法。

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