鸡蛋火腿奶酪三明治的做法

鸡蛋火腿奶酪三明治的做法 文章导读

三明治越来越受人们的喜爱，不仅味道、口感比较好，并且掌握方法每个人都能做出它，而且营养价值也比较高，你可以在里面加入自己喜欢的食物或者营养的食品，在搭配一杯牛奶，一天的营养也就足够了。三明治的做法有很多种，我们今天着重学习一下鸡蛋火腿奶酪三明治的做法哦！

奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极奶酪高的精华部分，被誉为乳品中的”黄金“。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

材料：吐司一条，鸡蛋六个，番茄片六片，生菜叶六片，金华火腿六片，奶酪适量。

调料：胡椒盐适量，番茄酱适量。