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健脾益血调肝补肾美容一个穴位就搞定

2020-02-14 18:40 来源:桐乡养生网

健脾益血调肝补肾美容 一个穴位就搞定

今天给大家介绍一个穴位,长期按摩这个穴位不仅能美容养颜,还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿、调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、脚气、失眠等症。快来跟着学习,每天坚持按摩哦!

三阴交穴

该穴处于足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点,故名为“三阴交”。

三阴交的位置

三阴交,属于足太阴脾经的穴位,处于“三条阴经”的交点,因此具有调脾气、养肝血、益肾精之功。

中医认为,我们容颜的衰老是由于气血精微物质缺乏,不能往上濡养头面,而出现脱发、面色失去光泽、黄斑等。通过刺激三阴交穴,可以调养肝脾气血、补益肾精,使得我们的容貌得到“保养”,焕发新彩!

“清水出芙蓉,天然去雕饰。”想要清水芙蓉的白里透红,又不想过多的化妆品引起不适?尝试按揉您的三阴交穴,坚持下来,能给您的容貌带来好气色!

取穴法

三阴交穴在小腿内侧面,内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢,4指的横距就是3寸。

按摩法

1.指柔法

将拇指按于三阴交穴上,以适中力度按揉至局部微微酸痛,每次约10分钟。可以每日多次按揉,但应以舒适为度。

2.艾灸法

以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红,每次约20-30分钟,不但可以美容,还可以缓解女性痛经。注意的是,妊娠期的孕妇不能刺激三阴交穴!

按揉三阴交的最佳时间

1.中午11点:按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。

另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

2.中午11~13点:稳定血压

保持血压稳定,三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。

3.晚上5~7点:按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

4.晚上9~11点:按揉三阴交畅三焦

如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。

保养小贴士

保持心情愉快,饮食清淡,适量运动,充足的睡眠,每天按揉三阴交,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。不过,要坚持每天按揉,千万不能认为按揉一两天就能有效果哦!

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