补气虚吃什么好

补气虚吃什么好 文章导读

在中医临床上是非常讲究气血的平衡的，气血平衡的时候，身体各项机能都处于正常运行的状态当中，整个人的精神状态和抗病能力都是非常好的。在生活当中我们也经常看见一些气虚的人，由于元气不足而导致，身体免疫力下降，适应能力比较差，这些人一定注意调补气虚保证身体的健康。

气虚的人可以多吃山药。山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。莲子也是调理气虚情况的保健食品，莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

气虚的人可以多吃大米，大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

中医认为气虚的患者可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸和胶原蛋白等营养成分，它的营养价值比较全面，可以更快更好地被人体所吸收，在强身健体的同时，也可以发挥一定的医疗作用。还有就是气虚的人可以多吃大豆，因为大豆润燥益气的功效是非常不错的。