苦荞麦怎么吃最好

苦荞麦怎么吃最好 文章导读

苦荞麦是荞麦的一种，由于它的营养价值极高，而且拥有清热解毒、止渴生津等药用价值，受到很多人的喜爱，也是在炎热夏季家中常备的一种饮品。苦荞麦经常拿来泡水喝，其味道有一股被烘培过后的清香味。但是苦荞麦在各个地区也有不一样的吃法，一起来看看苦荞麦怎么吃好呢。

一、云腿荞包

特点:淡淡的苦凉感觉与火腿的香味和甘蔗香甜形成绝妙的搭配，松软清香，能润燥清肠

原料:苦荞粉250克，云南火腿120克，蔗白糖150克

配料:泡打粉、明矾、猪油适量

制作方法:1将荞麦粉、泡打粉、明矾混合后，放入猪油，充分搅拌均匀成湿面团。

2将云南火腿烤熟，切粒，加入白糖，然后放入纸杯中。

3将湿面团挤入纸杯中，放入蒸屉蒸5分钟即可

二、和细粮搭配可以做

①荞麦饼，荞麦面与面粉混合作饼。

②荞麦面条，荞麦面与面粉混合做面条。

③荞麦面馒头，荞麦面与面粉混合做馒头。

④荞麦米。

三、粗粮细作可以

①荞麦饺子、包子、馅饼

②荞麦面包

③荞麦煎饼

四、苦荞生物类黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量，对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此可以治疗糖尿病及其并发症。苦荞生物类黄酮所富含的槲皮素等黄酮类化合物主要通过三个途径达到抗癌、防癌作用，即抗自由基作用，直接抑制癌细胞生长，抗致癌因子。鞑靼荞生物类黄酮所含的五羚基黄酮是防癌、抗癌、治癌的优选药物。