孕婦吃什么豆類最好

　　孕妇怀孕期间需要多补充一些五谷杂粮，因为五谷杂粮有益于肚子中的宝宝生长，同时也可以起到促进宝宝健康发育的功效，五谷杂粮里最有营养价值的是各种豆类，孕妇在平时可以吃黄豆和黑豆，但是要把黄豆和黑豆做比较，两种的营养价值各有千秋，孕妇吃黑豆或黄豆都有不同的功效 孕妇吃黑豆好还是黄豆好 想要知道孕期吃黑豆好还是黄豆好，不妨先来看看两种豆有哪些好处： 孕妇吃黑豆的好处黑豆含有丰富的蛋白质，孕妇身体虚弱，这个时候病菌最容易入侵孕妇的身体了，所以孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境的健康黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產前憂郁癥，而吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和激素的正常，調節自身神經活動，排除懷孕常有的抑郁情緒黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层 孕妇吃黄豆的好处黄豆含有丰富的维生素、氨基酸和蛋白质其中的维生素E和蛋白质能够破坏自由基的化学活性,可以起到抑制皮肤衰老、增加皮肤弹性、防止色素沉淀的作用另外,黄豆中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸所以说黄豆是美化肌肤、润泽容颜的圣品,是人体健康和美丽必不可少的食物经常食用黄豆，可以增加孕妇体质，提高孕妇免疫力，降低孕妇体内胆固醇含量，可以帮助高血压孕妇降低血压更有多位研究者表示：黄豆可以开发宝宝智力以上就是关于孕妇吃黑豆好还是黄豆好的介绍，黄豆是补充很多的必须要的蛋白质的，而黑豆在中医看来是有很好的补肾的作用的，所以说黑豆黄豆都是好豆