經期吃什么食物讓女性更美麗

　　女人经期容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血那么，女人经期吃什么食物 让女性更美丽

　　经期是每个女性最重要的一个时期，也是很多女性疾病最高发的时期，所以在这个时期一定要注意在饮食方面也是一样，那么以下我们就为大家推荐几款食物让女性更美丽

　　不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状此时，宜选用既有益肤美容作用，又对 经水之行 有益的食物宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等

　　女性经期时，可以选择一些补血的干果，如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等等做为零嘴，而且这些都是美颜的圣品

　　微微健康温馨提示：

　　三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步