火龍果的吃法及吃火龍果的禁忌

　　火龙果以前原产地是美洲，现在是超市里经常见的水果，价格也比较平民，由于它味甜多汁，深得人们的喜爱加上它粉嫩的颜色，女士们更是青睐有加，火龙果到底有什么功效呢是不是所有的人都适合吃火龙果就帶你一起來看看

　　火龙果营养成分：

　　火龙果少有病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长因此，火龙果是一种消费概念上的绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品

　　每一百克火龙果果肉中，含水分8 .75克、灰分0. 4克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物1 .91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.8 克、葡萄糖7.8 克、钙6. -8.8毫克、磷 0.2~ 6.1毫克、铁0.55~0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2.维生素B 、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等

　　从现代科学研究分析成果表明，火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素，从上个世纪中叶开始，亚洲、拉丁美洲等地火龙果种植已颇具规模，本世纪初，亚洲种植面积更是突飞猛进，其相对应的科学研究亦在全球范围内迅猛发展起来

　　火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘

　　火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富