減肥必知吃這些食物瘦不了

　　【导读】减肥必知吃这些瘦不了，在减肥的道路上成功的人很少，很多原因来于不能很好控制自己的食欲，饮食是减肥的关键，想要减肥有效果，就要远离这些高热量的食物减肥不易，注意日常的饮食习惯，一起来了解下减肥必知吃这些食物瘦不了

　　减肥必知吃这些食物瘦不了

　　巧克力棒

　　5 1大卡/100克 4碗半米饭

　　消耗需要：走路1 6分钟、跑步66分钟、跳绳5 分钟

　　巧克力能给人愉快感觉但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪这并不是危言耸听，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖1 斤

　　薯条

　　48.66大卡/中袋 碗米饭

　　消耗需要：走路91分钟、跑步4 分钟、跳绳 4分钟

　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事炸薯条外脆内软，是很多妹子的心头爱看电影时候，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃薯条虽美味，但是想要拥有美好身材得妹子，最好要割爱，把它给戒了

　　油条

　　169.4大卡/条 1碗半米饭

　　消耗需要：走路44分钟、跑步21分钟、跳绳16分钟

　　油条加豆浆是中餐中经典的选择但是，它并不利于减肥油条由面粉做成，主要含量为淀粉，经过油炸后，淀粉吸附大量的油，让油条的脂肪含量飙升经常吃油条作早餐，想不胖真的很难

　　罐装果汁

　　红果汁412.9/盒 碗半米饭

　　消耗需要：走路108分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟

　　水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥，市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少而制作商为了让果汁味道更丰富，会在果汁里面添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量，让你想瘦不得

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