女人滋陰首選食物有哪些
2019-12-27 07:32 来源：桐乡养生网
女性的身体体质是非常复杂的，很多女性因为不良的生活习惯或者饮食习惯都容易出现，各种身体问题尤其是一些体质虚弱的女性症状表现更为明显针对体虚的女性来说，一定要注意调理，饮食调理的效果是非常好的，那么女人滋阴的首选食物有哪些呢 1.枸杞子：枸杞既是一種常見中藥，又是做菜的配料，也可以泡水喝枸杞子性平味甘，除了有清心明目养肝的功效，滋阴补肾功效也是十分显著，而且价格便宜，食用起来简单 2.山药：山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的食疗功效，日常多吃山药就可以起到滋阴补肾的功效 .豆类：豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白此外大豆异黄酮有植物雌激素之称，能够弥补 0岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，还具有滋阴补肾的功效有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、扁豆、豌豆等等，吃法多样，做法简单 4.何首乌：何首乌入肝、肾经，养血滋阴；润肠通便，对肝肾阴虚之腰膝酸软有很好的功效，被当作医家滋阴补肾第一品用水煎煮喝即可 5.栗子：栗子是坚果类食物，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效对于中年女性来说，常吃栗子不仅滋阴补肾，还能缓解更年期的症状最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃
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