這樣吃水果早晚會把脾胃全吃壞的趕緊改掉這

　　这样吃水果，早晚会把脾胃全吃坏的，赶紧改掉这个习惯吧

　　据我所知，饭后吃水果解腻清口，是很多人的习惯，我身边就有不少人这样做，他们认为酒足饭饱吃点水果是非常好的做法无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，我也在不厌其烦地一个个纠正他们，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能 为什么呢水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后它们却不易立即进入小肠而滞留于胃中由于食物进入人们的胃以后，必须经过1到2个小时的消化过程，才能缓慢排出 如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱 而且，饭后吃水果，还不利于它们充分发挥作用水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力饭后吃水果则没有这种保护作用此外，饱食之后吃水果，水果里面所含的果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸和酒精，引起腹胀腹泻、而且对肝脏也不好 同时，很多食物可能跟水果会有反应，比如吃了鱼、虾后，就不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适我们未必了解这些食物相生相克的常识，所以最好的办法就是避免它们一起食用 不过早餐倒是可以把水果和主食一起吃因为一来早餐我们很少吃大鱼大肉，不怕食物相克；另一方面水果基本上属于碱性食欲，在胃里面消化代谢比较快，一般来说10分钟就能消化，早上吃水果可以补充维生素、糖分，但是由于缺少蛋白质，所以早上可以吃水果和富含蛋白质的食物，这样搭配起来比较好 至于具体什么时候吃水果比较好，一般是饭后2～ 小时或饭前1小时假如饭后特别想吃水果，至少也要等上一个小时爱美的女孩子尤其要注意这一点这种习惯除了对健康不利，还容易导致体重超重和肥胖现象的发生因为饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存相反，饭前进食一定量的水果有很多好处 不过，饭前吃水果也是有讲究的，因为很多水果不能空腹吃比如，空腹大量食用香蕉后，会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出 空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激所以，为了我们的胃肠考虑，大家平时吃水果的时候也要多留点心，看看它们是否适合空腹吃如果不能，最好就是等到饭后2个小时再吃