不同的體質怎么通過飲食調理

　　从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，养生保健的重点也会有区别气虚、阴虚，这些都是常见的体质类型那么，针对不同种类的体质类型，我们该如何调理和养护呢?下文做了具体介绍，天天养生带大家一起来看看

　　气虚体质：远离油腻

　　症状表现：平时语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，多汗自汗，头晕健忘

　　食疗养生方：食疗以补气为主，少吃萝卜等耗气之品，忌寒湿、油腻、厚味食物，宜吃食物为冬虫夏草、太子参、糯米、花生、山药、香菇、鲫鱼、带鱼等

　　阴虚体质：避开辛辣

　　症状表现：体形多瘦长，手足心热，平时易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，尿黄且少

　　食疗养生方：宜食用清补之品，不要吃过多黏腻之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窝、枸杞子、竹笋、番茄等

　　阳虚体质：少吃冷食

　　症状表现：平时怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，口唇色淡，毛发易落，易出汗

　　食疗养生方：宜食用比较温和的食物，慎食冷食或性质寒凉的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、虾等

　　血虚体质：重在补铁

　　症状表现：形体多消瘦，面色苍白或萎黄，容易心慌、心悸失眠，颜面、眼睑、唇甲缺乏血色、皮肤偏干

　　食疗养生方：食疗以补血为主，多吃含铁食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等食物禁食油腻厚味及油炸香燥之物

　　根据你的体质类型，挑选适合自己的食疗方，这样养生才更有效果健康的食材，可以改善你的不良体质，让你的身体变得更加健康因此，合理搭配你的一日三餐，其实是很重要的事，你千万不能忽视

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