早餐喝什么湯比較好

　　早餐在一天饮食中有着非常重要的地位，早上选择科学饮食可以让一天精力充沛早上的时候通常食欲不好，不宜吃硬的食物，大多数人会在早上选择喝汤适合早上喝的汤有很多种，最好不要喝油腻的汤，柔软的粥类非常适合早上喝不能空腹吃的食物在早上最好不要食用早餐喝什么汤比较好早餐宜喝容易消化的温热、柔软食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱早餐宜选择的食物富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等早餐不宜吃的食物1、早上不该空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收2、早上不该喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩 、早上不该空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一