四種素食的營養價值勝過吃肉
2019-11-23 08:45 来源：桐乡养生网
吃肉是很常见的事，也是很多人喜欢的喜欢吃肉的人是很多的，营养也要健康地吃才行要想保持身体健康，就要在饮食上多注意，那么冬季吃什么好呢多吃肉食以便補充體內的營養，增加熱量，但是在這里提醒您在冬季里常吃四種素食勝過常吃肉食，那么，到底有哪幾種素食呢接下来为您进行详细的介绍
1.红薯：补虚乏、益气力
营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生
四种素食胜过肉
2.包心菜：增强抵抗力
营养分析：其维生素C的含量是西红柿的 .5倍，钙的含量是黄瓜的2倍包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料它能促进人体新陈代谢，十分有利于儿童生长发育
四种素食胜过肉
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