常喝黑豆豆漿好嗎

　　豆浆是中国人的传统早餐饮品，因为豆浆的原料主要是豆类，能给我们身体补充大量的维生素和蛋白质豆浆的原料并不是固定的，除了黄豆之外，黑豆也是很不错的选择，因为对黑豆豆浆不是很了解，担心经常喝对身体不利那么，常喝黑豆豆浆好吗黑豆制成的豆漿是可以每天飲用的，每天一般喝 00－500毫升就可以了豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适而且豆浆一定要熬煮熟透，不要加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花饮用，吸收效果也不错黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素黑豆浆什么时候喝最好清晨，早上起来喝黑豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用,而且豆浆不油腻,多喝一些反而利于消化吸收其实一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很适合喝黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达 6%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的 倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用