被人追捧的水果是水果中的圣品你吃過

　　人们不要低估了水果的营养，平时吃的水果可会身体有好处，对于女性来说，水果是可以滋润皮肤的，但是有些水果则会治疗小毛病，具体有哪些水果呢

　　橙子

　　1、甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87.4克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0. 毫克，抗坏血酸 毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.0 毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等

　　2、橙子含有丰富的营养成分，维生素C, -胡萝卜素，柠檬酸，维生素A,维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶

　　猕猴桃

　　1. 猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高维生素C的含量是苹果的十倍左右被誉为 维生素C之王 .

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　　2.猕猴桃外皮除含有丰富果胶

　　.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等

　　4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌

　　5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E.

　　苹果

　　1.有科学家和医师把苹果称为 全方位的健康水果 或称为 全科医生 .因为苹果的性味温和，含有各种维生素和微量元素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个

　　2.鲜苹果中的含水量为85%.

　　.苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素

　　4.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维

　　蜜柚

　　1.值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果

　　2.柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成

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