什么食物可以快速緩解痛經

　　【导读】痛经吃什么好痛经对于女性来说是最难熬的时刻，很多女性一来例假，总是让人痛的死去活来那么如何摆脱痛经呢傳統中醫解說，痛經是因為身體氣血不暢、血氣虧虛導致的，想要緩解這樣的癥狀，就讓為您帶來什么食物可以快速緩解痛經，希望什么食物可以快速緩解痛經能對您有所幫助

　　什么可以快速缓解痛经

　　1、香蕉

　　香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用同时还能够增强机体的抵抗能力还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用

　　不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦

　　2、山楂

　　中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品血淤型痛经患者常表现为行经第天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴 胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥

　　、黑糖

　　精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾45 mg及钙464mg更是丰富

　　4、当归

　　当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果

　　如果用来治疗，当归还分头、身、尾当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了

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　　5、龙眼

　　龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的龙眼 有益心脾、补气血、安神的的功效这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质

　　除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用

　　6、大枣

　　红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚

　　7、葡萄

　　葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分，都比果肉中多中医认为葡萄具有 补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色 的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力

　　8、榴莲

　　榴莲气味强烈，说它 臭气熏天 毫不夸张但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用

　　9、桑葚

　　桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效

　　10、樱桃

　　生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲

　　一般用80克的去核樱桃配1杯的冷开水榨汁就好了另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，把200克的樱桃洗净沥干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了每次喝个15~20毫升，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢

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