7種干果堪比良藥真的么0

　　【导读】7种干果堪比良药真的么讲述实际上，药补不如食补，食物与每个人都息息相关，只要我们选对食物，那么平时吃的食物同样具有防病治病的功效当然食补的疗效是有限的，如果身体有大碍还是需要及时就医下面介绍7种干果堪比良药真的么

　　7种堪比良药真的么

　　高血压：杏干

　　杏干的钾含量是香蕉的 倍，而钾具有降低血压的功效美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病

　　痛风：樱桃干

　　樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%.建议每天吃两次樱桃干，每次约1 2克

　　贫血：无花果干

　　每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收

　　骨质疏松症：葡萄干

　　葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美国山核桃），效果更好

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　　疲劳乏力：红枣

　　疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感

　　便秘：吃梅干

　　一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干（大约50克），缓解便秘的效果比药物更好梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效

　　膀胱炎：蔓越橘干

　　美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的 黏附性 .其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效

　　这些干果好吃又防病，爱吃零食的朋友们，可以购置一些作为茶余饭后的美味

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