運動后補充能量香菇滑雞粥

　　平时做粥，大家都只是单一的，今天建议大家，在粥里加入一些食材，让秋季保存能量，不能寒气入侵，不怕感冒，这道香菇滑鸡粥，鲜菇味道，粘糯好吃，是一道最营养最保健的养生粥

　　【运动后香菇滑鸡粥】

　　主料：米半杯、 香菇2个 、鸡腿1个 、

　　辅料：油适量、盐适量、生菜适量、姜丝适量、料酒1小勺、 胡椒粉少许、

　　步骤：

　　香菇滑鸡粥的做法步骤1.香菇泡发切片，生菜洗好切小

　　香菇滑鸡粥的做法步骤2.鸡腿去骨切小块，加盐、淀粉、胡椒粉拌匀

　　香菇滑鸡粥的做法步骤 .米洗干净，浸泡一小时，连同浸泡的水一起倒入电饭煲（不泡也没啥关系）

　　运动后补充能量香菇滑鸡粥

　　香菇滑鸡粥的做法步骤4.选择 煮粥 功能，启动电饭煲

　　香菇滑鸡粥的做法步骤5.煮到自己喜欢的程度，放入香菇、鸡肉、姜丝，拌匀，淋少许油煮至断生

　　香菇滑鸡粥的做法步骤6.最后放入生菜、盐（如果不喜欢太烂的粥，可以提前结束程序）

　　运动后补充能量香菇滑鸡粥

　　香菇的食用效果

　　1. 提高机体免疫功能

　　香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性

　　2. 延缓衰老

　　运动后补充能量香菇滑鸡粥

　　香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用

　　. 防癌抗癌：

　　香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤（也称赤酮嘌呤）可以降低胆固醇的水平香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍与松茸蘑菇和灰树花（又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌）相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强

　　4. 降血压、降血脂、降胆固醇

　　香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病

　　5.治疗疾病

　　香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等

　　谁应该阅读《运动后补充能量香菇滑鸡粥》答案是：几乎所有人都应该阅读《运动后补充能量香菇滑鸡粥》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《运动后补充能量香菇滑鸡粥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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