治疗颈椎的方法有哪些.容易

治疗颈椎的方法有哪些

你总要消费吧 文章导读

   颈椎病是我们日常生活中常见的一种疾病，它的患病人群并不确定，有的是老年人有的是年轻人，老年人的患病几率比较大一些，但是现在工作压力越来越大，年轻人患颈椎病可能性在不断的增加，治疗颈椎病的方法有很多，下面我们就介绍几种按摩方法，可以帮助我们很好地缓解颈椎病。

   8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

   9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

   10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

   12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉.

   15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

   18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

   19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

   以上就是在不同的时间点，可以进行的治疗颈椎病的方法，颈椎病的人应该多做一些运动，不要老是坐着，躺着，这样对我们的身体并没有很大的好处，以上的按摩方法简单又可靠，自己就可以解决，不需要其他人的帮助，不需要受到时间地点的限制。