凉拌菜蒜泥黄瓜

到了夏季，人的口胃随着节气的变化而变化，现在喜欢吃些凉拌菜，为了省钱，在家做道蒜泥黄瓜，浓郁的蒜香味，再搭配香气弥人的麻酱，这样吃起来更加香浓回味，非常适合在全家人食用。

【蒜泥黄瓜】

主料：黄瓜2根、大蒜1个、

辅料：麻辣油1茶勺、盐1茶勺、白糖 g、凉拌生抽 茶勺、凉拌醋 茶勺、红油2茶勺、香油1茶勺、红辣椒半个、纯净水4茶勺、

步骤：

1.主料：黄瓜、大蒜

辅料：麻辣油、盐、白糖、红辣椒、凉拌醋、香油、红油、凉拌生抽

2.把黄瓜用淡盐水泡泡，洗净轻拍几下切条

.大蒜去皮，把拍蒜器洗净按装好，把大蒜放在拍蒜器底盘内，扣上机身，快速重复拍打顶部刀片推进器，直到大蒜拍到自己喜欢的程度即可

4.红辣椒洗净，切大小一样的块，放进拍蒜器底盘内，

凉拌菜蒜泥黄瓜

5.扣上机身，重复快速拍打顶部刀片推进器

6.直到红辣椒拍到自己喜欢的程度即可

凉拌菜蒜泥黄瓜

7.把凉拌生抽、盐、凉拌醋、纯净水一起拌均匀，加麻辣油、红油拌均匀

8.黄瓜条撒上少许白糖拌均匀，码在盘子里

9.撒上蒜泥，撒上红辣椒末，浇上调味汁，浇上少许香油即可

凉拌菜蒜泥黄瓜

小贴士

黄瓜可以切块也可以切条，把黄瓜拍拍是为了好入味

先加少许白糖拌黄瓜是为了，黄瓜更脆更爽口

黄瓜的食用效果

1.抗肿瘤

可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

.防酒精中毒

凉拌菜蒜泥黄瓜

对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5.减肥强体

瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

总结：上了一天班的同仁们，为了方便省事，下了班尽快吃上饭，那你就找对了，今天做这一款凉拌菜，直接就可以当饭了，还能减肥哟。

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