草鱼粥怎么煮才好吃0
2019-10-05 03:46 来源：桐乡养生网
草鱼粥是非常好的一种养生粥，我们知道草鱼营养价值比较高，它能够促进人体对蛋白质的吸收，在做草鱼粥的时候一定要把鱼刺彻底清理干净，然后再准备适量的大米来进行制作，也可以在里面放入鸡蛋等一些食材，不但味道好，对身体的调养作用也是比较不错的，是比较适合宝宝和老年人吃的一种养生粥。 草鱼粥怎么煮才好吃主料：大米100克、鱼50克调料：食用油1茶匙、盐1茶匙、姜 片、葱1根、鸡蛋1个、胡椒粉适少许1.准备食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量2.步骤1：鱼肉切双飞片(就是第一刀不切断，第二刀才切断)。 .步骤2：鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。4.步骤 ：大米淘洗干净，放进压力锅，煮成稠绵的白粥以后盛进砂锅，大火煮开。5.步骤4：倒进鱼片，关火，盖上砂锅盖子利用余温把鱼片烫熟。6.步骤5：放盐调味(腌鱼片时已经放过盐，这时放盐应适量)。洒上白胡椒粉、葱花即可。鱼片粥味道鲜美，草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
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