怀孕八个月鼓励

导读：怀孕八个月，妊娠并发症开始向孕妈咪们袭来，为了能够安度本月，孕妈咪在饮食方面要格外精心，千万不要触碰到饮食禁忌，以防加重妊娠并发症或造成早产。下面，就为你介绍怀孕八个月孕妈咪的饮食禁忌。

怀孕八个月，妊娠并发症开始向孕妈咪们袭来，为了能够安度本月，孕妈咪在饮食方面要格外精心，千万不要触碰到饮食禁忌，以防加重妊娠并发症或造成早产。下面，就为你介绍怀孕八个月孕妈咪的饮食禁忌。

怀孕八个月饮食提示

1.蛋白质：需摄入克/天

食物来源：肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

温馨提示：动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

2.脂肪：60克/天

食物来源：油类、奶类、肉类、谷类、坚果

温馨提示：平均每天主食(谷类)克即可满足需要。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

3.碳水化合物：400克/天

食物来源：谷类、薯类、根茎类食物

温馨提示：碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好。

4.钙：需摄入至少1000毫克/天

食物来源：奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤

温馨提示：膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

怀孕八个月吃什么好?

怀孕八个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，这时应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

1.脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏。

2005年就发现心脏功能不好2.蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3.铁类：牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝。

怀孕八个月饮食禁忌

怀孕八个月，准妈妈们开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物性脂肪，应减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在克之间。

1.肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。

2.水果：龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。

3.过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

4.孕妈妈要减少对有活血化瘀功效的食物（如：山楂、黑木耳、醋等）的摄入量，因为它们会加快血液循环的速度，不利于胎宝宝的稳定，要是吃多了就会影响宝宝的健康。

5.孕妈妈要减少对性质滑利食品（如薏苡仁、马齿苋等）的摄入量，因为这些食物会刺激子宫肌，使子宫产生明显的兴奋反应，而且还会影响体内雌激素水平的平衡，不利胎宝宝的稳定，会导致早产。