孕期贫血要如何调理？孕妇贫血有哪些食疗方法？[图]节能

孕期贫血是很常见的病症，会对孕妇带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，那么孕期贫血要如何调理？孕妇贫血的食疗方法有哪些？孕期贫血的调理方法很多，下面就来详细了解孕妇贫血的食疗方法，以及其他要注意的事项有哪些吧。

1、孕期贫血要如何调理

第一步：食疗进补

孕期贫血首先得靠食疗进行滋养，所以选对食物是相当关键的。其中，建议在饮食中多食用一些富含铁元素的食物，其中瘦肉类、豆类、动物的肝脏都得多吃点。

除此之外，单靠吃一样食物是远远达不到补血的效果的，所以在饮食上也得注重营养的摄取均衡，千万别挑食、偏食。

除了注重合理的饮食之外，对于进食习惯也是需要进行调整的。在进食的时候，一定要细嚼慢咽啊，这样才好促进食物营养被更充加满了10阶分的吸收。

第二步：药物辅助进行

食疗进补是一个缓慢的过程，所以对于一些孕期出现中、高度贫血的孕妇来说，除了一方面借助食疗补血之外，不妨试着通过药物来辅助进行。

在医生的建议下，服用一些补血的口服剂等药物，方能达到双管齐下的效果，免得对胎儿发育造成不良影响。

第三步：多休息调养

中医认为，觉补是最好的滋补“良药”，所以在孕期中，避免经常性熬夜现象的产生，不要过于疲劳，保证起码8个小时的充足睡眠，对于增强造血机能是很有益处的。

千万别常让自己处于一个劳累的状态，这样会使得气血亏损很快的。

第四步：按时体检提前预防

在备孕期开始，就可以进行身体体检，提前做好预防贫血的事项了，这一点很重要，千万别嫌麻烦而忽视。

孕期出现贫血的症状，危害还是很大的，所以为了孕育出一个更健康的宝宝，一定要及时发现并及时治疗啊，千万别耽误最佳的调节时间。

2、孕妇贫血的危害分析

1、孕妇贫血可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病。

2、由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的，所以贫血情况会比母亲轻，但严重的也会引起死胎、流产，或者孩子发育迟缓。

孕妇贫血对自身和胎儿都是不好的，所以作为准妈妈的女性们一定要注意了。在怀孕期间调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

3、孕妇贫血的饮食调理

(1)鲫鱼补血汤

原料

黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

制作方法

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

健康提示

鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

(2)萝卜羊排骨汤

材料

羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g。

做法

超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。

功效

白萝卜可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。

(3)菠菜鸭血汤

原料

菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克。

做法

先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。

功效

该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。

4、孕期贫血的危害

1、严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。

2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况。

3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力，较容易发生产后感染的症状。

4、贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足，而发生胎儿生产前子宫内死亡，或者胎儿于生产时产生窘迫，而发生出生时窒息或生产时死亡。

5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿。