贝壳硬蛋白粉的功效节能

贝壳硬蛋白粉的功效

文章导读 贝壳在我们日常生活中是很常见的东西，贝壳硬蛋白粉一般经常在古生物方面的应用是非常多的，大多人可能不是特别的了解，其实简单的来讲的话，就是用盐酸在处理贝壳的时候，贝壳脱钙之后，是可以见到贝壳的硬蛋白部分的，因为有些是会残留在化石中的，蛋白粉是一种对人身体具有保健作用的东西。

一、蛋白粉是什么?

蛋白质是我们身体所需每道菜大多数都在百元左右的营养中重要的组成部分，对我们的身体机能起到重要的修复作用。健身食用的蛋白粉组成部分主要为乳清蛋白，也是人体的机体利用率能达到最高的蛋白。它能迅速的补充人体内对蛋白质的需要，从而达到相对更好的增肌效果。

二、蛋白粉的功效与作用

从营养价值来看，蛋白粉是接近百分之百的蛋白质。相对于其他高蛋白食物(比如肉、蛋、豆类)，蛋白粉含有的脂肪和膳食纤维都比较少(一般蛋白质含量80%以上，碳水和脂肪加起来20%以下)。

虽然。对于常规饮食来说，这是缺点，因为人类应该摄入更多样的营Mn45.%养成分。不过对于训练后的身体，却是很有优势的，因为训练后身体更需要能快速消化的蛋白质氨基酸。

健身中，蛋白粉并不是非吃不可。但是，蛋白粉的很多优点却让它成为最重要的健身补剂。

三、练肌肉一定要吃蛋白粉?

这句话是错误的，事实上，应该改为：练肌肉一定要吃蛋白质!

蛋白质来源于我们的食物!牛肉，鱼肉，海鲜、鸡胸肉，鸡蛋、牛奶等等食物中!我们健身需要足够的蛋白质就是从这些食物中来的!如果你的蛋白质摄入量达不到日常所需，那么，蛋白粉是最好的摄入途径。

四、过量摄入蛋白粉对人身体是否有害?

蛋白质的摄取必须遵循阶梯式的渐进选择，而且你的训练量也是要阶梯式的前进也就是说，随着你身体运动量的增加，你蛋白粉的摄入量也要增加。

一般来说，以一天运动2个小时为例，补充一次蛋白粉，一勺即可(我拿肌肉科技举例)这个量是介于说明书上用量的85%，而2个小时的运动量里，实际时间为1个半小时。阶梯式的补充，绝对是符合人体营养学的，这就好像一个人不能一下子承受很大的打击一样，身体也不可能一下子接受很多量的蛋白质。

五、蛋白粉是不是所有人都可以吃呢?

蛋白粉并非人人都能吃!1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

2、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。