b6孕妇一天可以吃多少

维生素B6是我们身体内不可缺少的一种物质，如果我们身体内缺少维生素B6，我们的造血干细胞就会受到严重的影响，很可能就会出现贫血的情况，特别是对于孕妇来说，因为孕妇在怀孕的过程中一个人吃的食物要被体内两个人吸收，所以孕妇更要多补充一些营养，那么维生素B6孕妇一天可以吃多少呢?孕吐维生素b6一天吃多少毫克?维生素b6对于造血有一定的协助作用，而且还能帮助孕妇缓解孕吐的症状，所以一般作为常规的补充药品。孕吐期间除了吃维生素b6，还可以少量多餐的进食，慢慢补充营养。 孕吐维生素b6一天吃多少毫克早孕反应严重的建议口服维生素b6，每次20毫克。每天 次。这段时间内最好多吃水果，蔬菜及比较清淡，容易消化的食物，少吃多餐。吃后就休息尽量不让自己呕吐。孕早期出现恶心呕吐等症状是正常的早孕反应，多是由于激素水平增高引起的，一般孕三个月后自然消失。 维生素B6的需求量一般而言，人与动物的肠道中微生物(细菌)，可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。男成人 2.0mg妇女 1.6mg妊娠 2.2mg哺乳 2.1mg婴儿 0. ~0.6mg11岁以下 1.0~1.4mg男孩、女孩 1.4~2.0mg最大使用量为mg，毒性剂量未知。

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