孕妇吃一些夏威夷果好不好

孕妇吃一些夏威夷果好不好？ 文章导读

冬天的时候夏威夷果是非常多的，夏威夷果很多的人都喜欢吃，尤其是夏威夷果里面有吃的还奈何维生素的含量非常高，夏威夷果这种坚果吃起来也是非常香甜的，但是有些女性，在怀孕了之后，不知道自己还能不能吃这种坚果?那么小编接下来就带大家来了解一下，女性怀孕了之后还能不能吃夏威夷果呢?

夏威夷果的含油量高达60～80%，包含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”之称。夏威夷果的这些营养价值对改善脑部营养也非常有用，里面大量的维生素对孕妇和刚发育的小宝宝有非常好的作用。

孕妇能吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多对身体反而不好。坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处的。希望我的回答对您有所帮助。

动脉粥样硬化、心血管疾病：

动脉粥样硬化是工业化国家中最常见的疾病之一，动脉粥样硬化的发生与饮食习惯密切相关。澳洲坚果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量。

经医学证明，澳洲坚果油能很有效地降低血压。国外于1996年进行的一项研究中，16位血压偏高的妇女同意在一个月的时间里改吃澳洲坚果油。结果，她们的血压平均从161/94降到了151/85，舒张压与收缩压几乎都降低了10毫米汞柱。

所以说女性怀孕以后，适当的吃夏威夷果，是非常好的，尤其是夏威夷果里面的一些营养成分，对于孩子的脑部发育有非常大的帮助，但是由于夏威夷果不是很好消化，所以孕妇不要一下子吃得太多，每天吃十几颗就足够补充需要的营养了。