南瓜的功效与作用

　　说到南瓜其实是一个很普通的家常菜了，，而且它里边含有的蛋白质和维生素也是非常的丰富，经常食用的话可以健脾活血，对于女性来说更是能美容养颜，提高免疫力，总之好处是很多的。

　　关于南瓜的做法大部分都是选择蒸或者是煮，又或者是做成南瓜粥，以及做成南瓜饼饼等等，这些都是百吃不腻的，那么今天就教给大家做一款糯米南瓜煲，吃起来比较香甜软糯，而且做法简单，只需要放在锅中蒸一蒸，然后再放入冰箱冷藏就可以了。那么接下来就让我们学习一下它的做法吧。

　　【糯米南瓜煲】

　　步骤：

　　1、首先准备好所需的食材。南瓜，糯米，枸杞，冰糖，蜂蜜等等。

　　2、将南瓜的根部留出，也可以根据自己的喜好选择其中的一段儿，然后准备好糯米，建议提前用水浸泡浸泡一个小时左右，这样可以在蒸的时候更加的方便熟透。

　　3、将南瓜的里边儿的瓤挖掉，然后外皮给它削掉之后再将糯米放入进去，加入少量的水，再加入适量的冰糖，也可以加入大枣。

　　4、最后就可以放入盘中，上锅去蒸了，大概需要一个多小时，尽量的去观察一下里边糯米蒸熟的话就可以了。

　　蒸好之后稍微的再焖一下，最后吃的时候就可以倒出装盘里的水，然后再将南瓜取出来，在上边淋上一些蜂蜜，撒上一些枸杞就可以啦。

　　吃的时候可以将南瓜对半切开，不管怎么吃都非常的好吃，趁热吃也好，如果凉一些的或者是放入冰箱，拿出来吃就有点像冰糕的感觉，女生可以当做零食或者恶事晚餐来吃，绝对会带给你不一样的体验。

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