紅豆薏米粥半個月瘦

　　对于想要减肥的人来说，他们不仅要在日常生活中进行运动来达到减肥的目的，还要控制自己的饮食以免摄入过多的热量，使自己身上长出一些赘肉来而在饮食这一方面，很多食物都可以帮助人们达到一个减肥的目的，而红豆薏米粥就是很多减肥人士会选择的一种食物那么吃红豆薏米粥半个月会瘦下来吗沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果准备食材：准备1个苹果、 颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块把香蕉去皮，然后切成小段拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥蜂蜜和酸奶可以美容养颜准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低