月經期間如何燉烏雞湯

　　女生在达到一定的年龄后，就会来月经，月经期是女性在排出身体的毒素月经期间女生要特别注意，不要受凉，不要吃雪糕喝冷饮，不要吃芒果，因为芒果是寒性水果，同时不要吃辛辣有刺激性的食物，要注意加强营养，多吃瘦肉，多吃温性水果在月经期间，可以和乌鸡汤，乌鸡汤有补血的功效 月經期間可以喝烏雞湯，烏雞湯可以快速的將損失的氣血補充回來但不建议经期喝，因为经期不可以吃味道重、刺激强的食物因为乌鸡汤补身，有一定刺激作用，在经期喝可能会增加出血量，所以建议女性在经期后饮用，补充失去的营养，可以喝一些红糖水，有补血养血的作用月经期间注意经期保健，首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，避免辛辣刺激饮食适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等将乌鸡洗干净，去掉内脏，准备好党参，当归，桂圆，大枣，枸杞葱姜等食材备用锅中放水加热到水沸后，将乌鸡放入水中煮5分钟，去掉血水后捞出备用锅中放入油适量，将葱姜八角放入炒出香味，加水1000ml，将乌鸡放入待水温热后，将当归，党参，大枣，桂圆，枸杞放入锅中，加入酱油，盖盖子，中火炖 0分钟乌鸡炖熟后，加入适量盐，炖均匀后，锅中留汤汁，即可将乌鸡出锅，一份补气补血的乌鸡汤就煲好咯炖乌鸡的过程中不要中间加凉水，开锅盖，否则乌鸡会硬，汤浓度不高做法二、乌鸡洗干净，砍块；锅里放水，放姜片，葱段，大火烧开水，把乌鸡块放进去，倒进料酒，水再次沸腾后把乌鸡捞出来，冲洗干净把乌鸡放到电炖紫砂锅里，放足量冷水，放两片姜片和一些当归，开“强档”炖三个小时山药削皮，洗干净，切块；红枣洗干净；把山药块和红枣放进锅里和乌鸡共炖一个小时吃前用盐调味即可