立秋養生重養收兩款藥膳滋陰潤肺
2020-01-05 18:37 来源：桐乡养生网
“立秋日，苦夏杪，七月节”立秋刚刚过去，这是二十四节气中的第1 个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始，时间在农历每年七月初一前后 “暑去凉来，晨起白露”，立秋意味着夏季的结束和秋天的开始，尽管在即将迎来台风天气的惠州，秋天的步伐并不明显 從節氣上說，立秋的氣候特點是天氣逐漸變得涼爽惠州市第一人民医院养生药膳工作室主任、主任中药师陈文滨告诉，立秋的养生原则是“养收”，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅 燥气当令的立秋时节，什么样的药膳可以滋阴润肺陈文滨推荐了罗汉果茶饮和美容养颜汤两款茶汤具体做法如下： 一、罗汉果茶饮 食材：玉竹5克，罗汉果1/6个，陈皮2克，百合5克 做法：将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开转小火煲15分钟，即可饮用 专家点评： 本茶饮适合长期抽烟、熬夜人群的饮用，具有滋阴润燥、顺气化痰、润肠通便之功效 小贴士： 此汤偏寒凉，寒咳者不宜（气虚、阳虚体质者不推荐） 二、美容养颜汤 食材：黑灵芝20克，枸杞5克，生晒参10克，石斛5克，瘦肉100克 做法：将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开，转小火煲40分钟，调味即可分次食用 专家点评： 灵芝古时就有“仙草”之美誉，为上上之品，具有补气安神，延缓衰老及提高机体免疫力此汤科学搭配，具有强精补肾、益气健脾、润肤美容、延年益寿之功效
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