山藥的妙用有助女性秋季養生0

　　与春天的生机勃勃相比，秋天似乎是它的反面但是，秋季也不是完全毫无生气的季节，只要做好了养生工作，女性朋友们一样可以在秋天做到 唇红齿白 ,肌肤白里透红哦那么，女性秋季养生应该怎么做養生專家稱，女性山藥會有助于女性秋季食補哦

　　女性秋季养生

　　多山药有助于女性秋季养生哦

　　秋季是心脑血管病开始高发的时节，人也容易发胖从营养学分析看，山药最大的特点是含有大量的黏液蛋白和矿物质钾黏液蛋白是一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖，钾则能除血液中的盐分，防上血压升高

　　所以，对于女性而言，它则是比较理想的减肥食品，因为它还含有较多的纤维，吃后会产生饱胀感，从而控制进食欲望，热含量又不大，多吃一些也不会引发身体发胖

　　从中医角度看，山药性平味甘，有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄痢、化痰涎、润皮毛的作用，常用于治疗肾虚遗精、脾虚泄泻、肺虚咳嗽、带下及小便频繁等症山药亦药亦食，在传统的中医方剂中，它是一味常用的药材，作为食物，它则有广泛的补益功能，故古人将其看作是 神仙之食 .

　　李时珍在《本草纲目》说它能 益气力，长肌肉，久服令人耳聪目明 ,凡食疗养生、病后康复、妇女产后调养，都提倡将山药当作滋补品常吃山药具有阴阳兼补、不燥不腻的温补特征秋季气候干燥，需要润补，所以，它特别适合在秋季食用，有人称其为 秋季养生第一补 .

　　山药的吃法很多可荤可素，既能作主食，也能作副食常见的吃法是，蒸熟后去皮直接蘸糖吃山药能入粥，将其切成小丁，加入大米、薏米或小米中，一道熬煮成粥，香甜可口有的地方，流行将其蒸后压成泥，掺和肉馅作丸子或与面粉混合制作糕饼的吃法山药味淡，但与肉食和各种蔬菜搭配，能吸收其他食物的味道，经炒、熘、烩、炸、炖，俱能烹调出多种美馐佳肴将山药切片晒干磨制的山药粉，用开水冲泡后，可作为零食吃

　　看完上面的文章，你会山药的秋季养生滋补作用，是不是有了重新的认识了呢养生专家提醒，山药具有收敛作用，凡有温热、实邪及肠胃积滞者，即感冒、发烧和有大便燥结的人，要避免食用