遠離這些容易上癮的食物

　　尤其是零食，不管是小孩，还是成人，都爱吃零食，但是零食吃多了不仅伤胃，而且很容易上瘾，影响饭量，长期吃零食会影响身体的健康，造成营养缺失等后果那么，生活中有哪些食物容易上瘾呢哪些食物不能多吃呢下面我們就來看看容易讓人上癮的食物

　　1、蛋糕

　　蛋糕也会让人吃上瘾但其含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险

　　也许大家要说，蛋糕能量很高，西方人喜欢吃，而且他们吃了都长得壮壮的，有的家长就因为这样，经常买蛋糕给孩子吃，希望孩子能快快的长个其实，蛋糕并非人们想象的那么好，因为它的含糖量太高了，如果孩子从小因为吃蛋糕而患上肥胖症或糖尿病，那岂不是一种悲哀

　　2、冰淇淋

　　冰淇淋是 头号上瘾食物 ,多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必须吃更多的冰淇淋

　　、薯片

　　虽然薯片中脂肪和食盐含量高得惊人，但是依然让很多人爱不释手而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收，对健康无益

　　4、糖果

　　从事上瘾食物研究长达 0年的佛罗里达大学精神病学专家马克戈登博士发现，从胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受，更容易使孩子变成 甜食瘾君子 ,而过多糖分的摄入对健康不利

　　5、小甜点

　　研究发现，光看到诱人的食物，大脑就会释放欣快激素多巴胺满足这种食欲后，大脑多巴胺会得到提高，之后还会渴望吃更多的上瘾食物小甜点集色香味三种诱惑于一身，想要戒掉需要很大勇气

　　6、油炸小饼

　　油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的食糖多项研究表明，实验鼠大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对该食物上瘾

　　7、炸薯条

　　糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦除了容易使人上瘾之外，炸薯条还可能含有致癌物丙烯酰胺

　　8、巧克力

　　《国际心理生理学杂志》刊登一项研究发现，对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到毒品时的反应十分相似可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康，但大多数市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，过量进食不利健康

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