睡覺打呼影響健康如何治療有妙招
2019-12-30 10:22 来源：桐乡养生网
长期打呼噜者，不仅影响身处一室的配偶、家人或者同事、同学的正常休息，也会导致自己白天头晕脑胀、萎靡不振，更为严重的是打呼噜者在打呼噜中发生猝死下面赶紧来看看为大家介绍的治打呼噜小妙招吧
适度按摩
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿
调整睡姿
研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出 倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸
喝花椒水
花椒粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打呼噜
睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜
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