治療脫發吃什么維生素

　　治疗脱发吃什么维生素

　　在生活中，经常会有人因为严重脱发而苦恼，这是一个普遍存在的问题，每个人的身体体质不一样，有些人天生属于油性头发，这样的头发会更容易出现脱发问题，所以平时要注意保护头发，首先要学会正确洗头发，要选择宽松的梳子来梳头等等，现在有很多治疗脱发的偏方，下面为大家介绍补充维生素治疗脱发的方法

　　治疗脱发吃什么维生素

　　1、维生素C——滋润干燥头皮

　　维生素C是一种对人体很有帮助的营养元素，也是人体必需的元素，它能够给让微血管壁变得活化，并且让头发可以顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发

　　代表食物：木瓜

　　而蕴含维生素C的代表食物之一就是木瓜，木瓜只有有许多维生素C，并且它所蕴含的铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都能够为头发提供营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养

　　2、维生素B——抑制头油分泌

　　而除了干燥对头发有伤害，可以让人掉头发之外，头油分泌也是大家掉头发的重要的原因之一，而维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落

　　代表食物：猪腿肉

　　猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落

　　3、维生素E——防脱发

　　维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况

　　代表食物：坚果

　　坚果，如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断

　　4、维生素D——促进毛发生长

　　维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软

　　主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等