女性祛濕驅寒香菇薏米滑雞粥0

　　冬季不仅要驱寒，也要把湿气排干，这样身体才会健康哦，今天这道祛湿香菇薏米滑鸡粥，清淡不乏营养，鲜香而不腻，简单的粥功效最大，接下来学习这款粥的做法吧

　　【女性香菇薏米滑鸡粥】

　　主料：鸡肉100g、大米40g、薏米 0g、小米 0g、

　　辅料：香菇4个、油1小勺、盐适量、葱适量、

　　步骤：

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤1.准备食材

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤2.鸡肉洗净切丁，用料酒、盐、淀粉腌一会

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤 .香菇切丁，大米、薏米、小米洗净

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤4.把三种米放入电饭煲中，放清水，放一小勺油，开启煮粥键，全程90分钟

　　女性祛湿驱寒香菇薏米滑鸡粥

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤5.等结束前5分钟时放入香菇、鸡丁搅拌一下

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤6.放点盐，再继续煮

　　香菇薏米滑鸡粥的做法步骤7.结束后撒上葱花即可

　　女性祛湿驱寒香菇薏米滑鸡粥

　　小贴士

　　粥不要煮的太咸，水量根据自己喜欢的厚薄程度

　　薏米的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本，薏米被看成典型的 抗癌食品 ,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用

　　2.美白肌肤

　　女性祛湿驱寒香菇薏米滑鸡粥

　　保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用

　　.促进新陈代谢

　　可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果

　　4.降血糖

　　5.镇痛解热

　　具有镇静、镇痛及解热作用对风湿痹痛患者有良效

　　6.防治脚气病

　　7.清热去湿，健脾胃

　　天气燥热或胸中烦闷时，薏米能清除燥热，使身体舒畅具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用

　　8.增强免疫力和抗炎

　　薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用

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