能夠有效鎮痛的天然美味食物0

　　止痛药是日常非常常用的药物，女性痛经，或者偏头痛，胃痛等等严重的时候都需要使用止痛药但是止痛药是由一定的副作用的，如果经常食用，可能会产生依赖下面为大家总结了一些具有止痛镇痛作用的天然美味的食物，有效健康止痛

　　有的人可能一辈子都不得什么大病，但是小病小痛的总少不了那么你知道吗有些食物是可以代替止痛药的哦

　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物

　　1. 偏头痛

　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等

　　2. 关节痛

　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分

　　. 痛经

　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛

　　4. 胃痛泛酸

　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃

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