桂圓怎么吃才能治失眠

　　桂圆这种水果在国内的分布很广泛，尤其在福建、台湾、贵州以及云南等地区都是很多的，尤其福建的桂圆最为有名，吃起来的味道也特别好，而且桂圆的营养价值很高，比如具有补气血的作用，尤其对治疗失眠有很好的效果，那么如何吃桂圆效果才好呢桂圆怎么吃才能治失眠中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试1、用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃补脾养心，生血益气2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠 、桂圆肉20克，放进 00毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选4、桂圆肉 0克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能尤适用于女士5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月每晚临睡时饮15毫升可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志6、龙眼 0个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗可补脾生血，养心增智，老年人尤宜通常精神不济的人，一斤干桂圆，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下不到2个小时，人就觉得特别神清气爽当熬夜的时候，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、 0颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，消除疲劳而且桂圆在不同时间、不同吃法功效又不同1、每晨用桂圆若干颗取肉，煮荷包蛋，加适量白糖，空腹吃补脾养心，生血益气2、每晚睡前吃十几个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠 、桂圆肉，放进沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选桂圆除了有助于解决失眠烦恼，还有那么多的营养价值，老年朋友平时可以学习以上几种做法，对于养生保健是相当有益的