內臟器官最佳養生排毒時間

　　每个人，每天都要排毒，而每个人的体内都有一个生物钟，只有正确的排毒时间和方法才能让身体更那么人体不同器官排毒的最佳时间是什么时候

　　早上5~7点：大肠排毒时间

　　如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率

　　因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的，如麦片、全麦等或者配合按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效

　　早上7~9点：胃排毒时间

　　胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能

　　因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些的食物，比如花生、核桃、、胡等另外，平时也可以泡一些红茶水喝，对胃也有好处要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激

　　早上点：脾脏排毒时间

　　脾的主要功能是消化、吸收和传输物质到身体的各个器官养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽气色好，整个人看起来也会漂亮

　　排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力

　　中午11~1点：心脏排毒时间

　　心脏是所有器官里的核心部分专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒

　　下午1~ 点：小肠排毒时间

　　这段时间可以吃些食物适当补充营养也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动

　　下午 -5点：膀胱排毒时间

　　这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒

　　下午5~7点：肾脏排毒时间

　　这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒慢跑、快走等是较好的运动方式另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用

　　晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒

　　晚上7~9点：心包排毒时间

　　这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经

　　晚上9点~11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

　　这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒

　　晚上11点~早晨5点：胆、肝、肺排毒时间

　　胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要晚上10点睡觉晚上10点~凌晨2点是身体排毒的黄金时段提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素

　　排毒的注意事项

　　1、排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响

　　2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓

　　、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积

　　4、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道

　　提供 内脏器官最佳养生排毒时间 阅读，如果你很喜欢这些分享的 内脏器官最佳养生排毒时间 内容，希望你通过 内脏器官最佳养生排毒时间 ,找到通往健康之路的金钥匙