每天吃紅棗好嗎
2019-12-10 17:20 来源：桐乡养生网
红枣的营养功效尤其大，适量食用可以提高免疫力，减少胆结石的发生率，还可以防治骨质疏松等等红枣可以每天都吃，但是千万不能过量，一天最多不能超过15颗，一般情况下颗是最好的一、大枣的好处1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少 、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用5、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲7、枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养二、一天吃多少颗合适大枣有益健康，但并非多多益善中等大小的红枣，一天食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀
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