水果什么時間段吃最好

　　平时生活当中多吃一些水果，对身体是非常有好处的，可以说水果是天然的食物，对于人体的调理和保健的作用是非常的全面的，有很好的促进消化，预防便秘有促进营养吸收，促进微量元素和维生素摄入在吃水果的时候也要了解一些最佳食用时间，当然不同的水果，吃的时间段也会有所不同，比如说在早晨的时候比较适合吃苹果，梨子，葡萄，而在晚餐的时候，比较适合吃香蕉，这样有助于促进睡眠，而在饭后可以试吃党的，吃一些山楂橘子的水果，有助于促进消化水平一、早上最宜:苹果、梨、葡萄早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽人的胃腸經過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合二、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸山楂味酸,空腹食之会胃痛香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状三、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化四、夜宵安神:吃桂圆夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香