喝酸奶減肥嗎

　　喝酸牛奶一般都会选择在晚饭之后的时间，因为在晚饭之后大多数人都不会再运动，这样吃的食物不容易消化，就会造成身体肥胖，所以喝一些酸奶能够使肠道产生有益菌，这些有益菌能够促进食物的消化，排出肠道里面的毒素和垃圾，消耗身体内的能量，那么喝酸牛奶能起到减肥的效果吗?只要摄入的能量少于消耗的能量，体重应该会减下来所以，酸奶能否减肥，要看它提供能量的多少以及能量消耗的多少酸奶和牛奶相比更有优势，确实是非常健康的食品首先，酸奶經過發酵，乳糖變成乳酸，對于乳糖不耐受的人群可以選擇第二，和牛奶相比，含有更多的益生菌摄入酸奶，对于肠道菌群的平衡维持非常重要，而且现在也越来越多的研究发现，肥胖和肠道菌群失调也有一定的关系 酸奶并没有减肥作用1、根本不存在所谓的“减肥食品”因为只要是食品，就有热量，只是说在相同的饱腹感下，有热量高低之分所谓“减肥食品”大概指那些脂肪含量较低、糖分较少、纤维丰富的食物，例如蔬菜、水果、杂粮、原味豆浆，脱脂牛奶或者酸奶等等但是，即使是所谓的“减肥食品”，吃的量太大，一样也会热量超标，这也是很多人吃得“健康”但瘦不下来的原因之一2、酸奶清理肠道，减少的是身体垃圾，并不是脂肪至于钙质促进脂肪排出，摄取相同热量的情况下，乳制品占膳食比例越大，通过飞粪便排出脂肪越多但是如果喝得量大，或者不是脱脂奶，那么相比较摄入的脂肪，排出的那点脂肪根本不算什么 、酸奶的热量真的不低除了奶本身的乳糖占4%-5%，还会另添加7%-8%的蔗糖(自己做过酸奶的都知道，放好多糖都不甜啊)，喝一罐500ml的酸奶并不费事，这样就无形中摄入了60g左右的糖分，而且人们往往会认为开封了不喝完会浪费，反正是好东西多喝也没事多余的糖分会转化成脂肪，而且奶里本身含 .5%左右的脂肪，500ml就是15g-18g脂肪